Правило безопасности катания на лыжах

Уже совсем скоро начнется горнолыжный сезон, и первые горнолыжные центры откроют свои ворота для любителей горнолыжного спорта. Сейчас самое время вспомнить не только технику катания на горных лыжах, но и правила безопасности самого катания. Горные лыжи- как спорт, и как отдых очень травмоопасны, а при невыполнении простых и очевидных правил и смертельноопасны. Горы не прощают ошибок как альпинистам и скалолазам, так и любителям и профессионалам горнолыжного спорта. Горные лыжи, сноуборд, наряду с другими экстремальными видами спорта, непременно связаны с риском. Поэтому Правила Международной лыжной федерации должны применяться ко всем сноубордистам и лыжникам.

Содержание:

Для минимизации риска при горнолыжном катании, разработаны Правила поведения на склонах.

Техника безопасности во время катания на горных лыжах Техника безопасности во время катания на горных лыжах Катание на горных лыжах - развлечение, которое требует определенного уровня физической подготовки, приобретенных навыков, и, в первую очередь, осторожности. Ведь неумелый лыжник, несущийся по склону, создает опасность не только для себя, но и для всех окружающих.

Техника безопасности во время катания на горных лыжах

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки: 1. Лыжные палки должны быть снабжены защитным наконечником, кольцом и иметь удобную рукоять с кожаным регулируемым ремешком на запястье. Длина беговой лыжной базы должна соответствовать формуле: рост спортсмена плюс 20 см.

Установка и эксплуатация крепления должна быть построена под катающегося, чтобы лыжник смог надеть и снять снегоступы самостоятельно. Следует приобрести легкую и свободную экипировку, которая хорошо защищает от ветра и не стесняет движения лыжника. Необходимо, чтобы обувь спортсмена соответствовала размеру его ноги, тогда вероятность травм и повреждений стоп снижается. Кататься по горизонтальной траектории следует на расстоянии друг от друга не менее трех метров, во время спуска — 30 метров.

При скатывании с горы не выбрасывайте перед собой лыжные палки. Если чувствуете, что теряете баланс, то следует слегка присесть на корточки и завалиться набок. Чтобы избежать травмы, палки должны быть направлены назад.

Избегайте перехода лыжни у возвышающегося склона, по которой спускаются спортсмены. Без специальной подготовки и снаряжения запрещается прыгать с трамплина. Если почувствовали признаки обморожения, то необходимо сухой рукой растереть замершую область до появления теплоты. Рекомендуется прекратить дальнейшее движение, сойти с дистанции, как можно скорее попасть в теплое помещение.

До начала лыжного занятия следует снять утяжеляющую одежку, помните, что при катании температурный режим сбивается, и лыжнику становится жарко. Нельзя снимать или расстегивать одежду на ходу, это приведет к простудным заболеваниям. После окончания заезда рекомендуется снять лыжную базу у входа в помещение, стряхнув с нее весь снежный груз.

Не рекомендуется пить прохладную воду в первые минут после пробежки во избежание заболевания ангиной. Комфортные погодные условия для занятий физкультурой на улице со школьниками и дошкольниками должны входить в температурные рамки от -5 до градусов, при отсутствии сильного ветреного потока. Верхняя одежда должна быть теплой, легкой, не продуваемой и комфортной. На голове обязательно шапка, на руках перчатки, варежки. Толщина головного убора зависит от температурных особенностей во время урока.

Обувь рекомендуется подбирать на один сантиметр больше ноги лыжника. Она не должна сковывать движения стоп и вызывать онемение пальцев. Под верхнюю одежду рекомендуется надевать натуральное белье из хлопка, гетры, брюки, носки.

При усиленном ветре на лицо спортсмена надевается защитная маска, на обувь — чехлы-бахилы, способствующие сохранению тепла. Обувь должна быть сухой. В мокрых ботинках можно обморозить пальцы ног. При снежной погоде, для улучшения видимости и защиты глаз рекомендуется надевать специальные очки. Поведение лыжников, младшей возрастной группы, необходимо строго контролировать на протяжении всего времени обучения: 1.

Запрещен обгон во время быстрой езды по узким тропам, при спуске с горы. Нельзя делать незапланированные остановки на лыжне. При падении ребенка, особенно при спуске, следует незамедлительно уйти, отползти с траектории движения. Палки при этом должны быть отброшены вбок, чтобы очередной лыжник не наткнулся на них. Если новичок чувствует неизбежное падение, то сделать это необходимо согнув немного колени, заваливаясь на один бок.

При ходьбе на лыжах не раскидывайте сильно палки в стороны, это может препятствовать движению других лыжников. Публикации по теме:.

Правила техники безопасности при катании на лыжах

Как кататься на лыжах в свое удовольствие Правила безопасного катания на лыжах Любое движение превращается в хаос, если нет правил, регулирующих это движение. В местах массового скопления людей главную опасность представляют сами люди. Если лыжня оборудована указателями направления движения, двигаться по ней можно только в указанном направлении. На односторонней кольцевой лыжне, двигаясь навстречу основному потоку лыжников, нужно идти справа от лыжни. Движение по одинарной вспомогательной лыжне в лыжном парке допускается в обе стороны. Чтобы разъехаться со встречным лыжником на вспомогательной лыжне нужно заранее уступить ему левую половину лыжни, а уже проходя мимо него, левую палку убрать за спину или переложить в правую руку. Нужно уступать всю лыжню спускающемуся со склона лыжнику, маленькому ребенку и большой группе лыжников. На двусторонней лыжне двигаться нужно по правой лыжне. Упав на склоне нужно как можно быстрее освободить лыжню. Для остановки при спуске со склона нужно сначала выехать в сторону от лыжни.

Правила безопасности при катании на лыжах и коньках

Ведь на склоне вы не одни, и в случае их не выполнения вами и вашими соседями по склону, то скоро кто-нибудь рискует оказаться тьфу-тьфу-тьфу на больничной койке Будьте внимательны и взаимно вежливы. Так как лишний взгляд наверх или вбок займет не так много времени, чем лежание в больнице. А в странах Европы могут даже за разорванную куртку в суд подать, не говоря уже про травмы, преценденты с Российскими лыжниками уже были Правила поведения лыжника, которые были приняты на ВСЕХ склонах стран, развитых в горнолыжном отношении. С пометками FIS. Горные лыжи и сноуборд, также как и любой спорт, связан с риском. Правила FIS действуют для всех лыжников и сноубордеров. Лыжник или сноубордер должен прекрасно знать эти правила и соблюдать их. В случае неисполнения этого, его поведение, если произошел несчастный случай, может оказаться под действием гражданского и уголовного кодекса.

Лесной городок

Раздел: ЧП, катастрофы и выживание Автор: admin Рейтинг: 0. Кто то для этого отправляется на горнолыжные курорты, а у кого то подобное развлечение возможно вблизи от дома. Однако получая удовольствие от подобных развлечений не стоит забывать о правилах безопасности. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

Правила безопасности на склонах

Правила техники безопасности при катании на лыжах Внимание! Эта страница из архивного сайта. Информация может быть не актуальной. Но спорт и развлечения на свежем воздухе, как летом, так и зимой должны приносить радость. Поэтому напоминаем, что всегда — будь то лыжи, горки или коньки — нужно соблюдать правила поведения и технику безопасности. Вот несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить. При катании на лыжах: 1.

Правила безопасности на лыжной прогулке

Некоторые предпочитают спокойную прогулку по заснеженному лесу, кто-то участвует в гонках и ездит на скорость, экстремалы получают свою дозу андреналина, спускаясь с крутых склонов. В любом случае без соблюдения правил безопасности вероятность того, что лыжи вместо радостного настроения принесут травмы или проблемы для здоровья значительно возрастает. Прежде чем кататься на лыжах, необходимо разбудить мышцы. Идеально подходит фитнес, важно делать разминку от 10 до 20 минут. Правда, начинать нужно с простых упражнений на растяжку, что очень важно! Разминка помогает разогреть мышцы перед катанием. Кроме того, перед катанием необходимо поесть: это топливо для Вашего тела. Делайте ставку на сбалансированный завтрак с большим стаканом свежевыжатого фруктового сока с витамином С. Выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов, такие как цельные зерна, которые обеспечивают длительную энергетику и устойчивую стойкость сытости.

Меры безопасности

Предварительный просмотр: Инструкция по лыжной подготовке для школьников Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости пропеллер. Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок. Лучше использовать жёсткие крепления они более надёжны или резиновые стандартного образца не самодельные.

Правила безопасности при катании на лыжах

Описание презентации по отдельным слайдам: 1 слайд Правила безопасности при катании на лыжах 2 слайд 3 слайд Описание слайда: При катании на лыжах: 1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал метра, при спусках - не менее 30 метров.

Многие развлекательные комплексы и базы отдыха в Перми недорого предлагают покататься на лыжах или коньках. Перечень правил поведения при катании на лыжах Лыжи необходимо использовать только исправными, в соответствии с ростом. Крепления следует подготовить так, чтобы их можно было бы самостоятельно фиксировать к ботинкам. Палки должны иметь специальное кольцо для рук, наконечник и ремень для кисти, который можно самостоятельно регулировать. Следует подбирать удобную обувь или спортивные ботинки, так как неправильный размер приведёт к травмам или потёртостям. Нужно одеваться тепло перед катанием, но так, чтобы можно было свободно двигаться. Интервал между катающимися должен быть таким: на дистанции — метра, на спусках — не менее Во время спуска нельзя направлять палки вперёд. Если вы во время катания, приседаете и падаете на бок, то лыжные палки должны находиться только сзади. Нельзя пересекать лыжню, вдоль которой спускаются другие лыжники.

Меры безопасности при катании на лыжах Не только детвора, но и взрослые любят прокатиться на лыжах. Некоторые предпочитают спокойную прогулку по заснеженному лесу, кто-то участвует в гонках и ездит на скорость, экстремалы получают свою дозу андреналина, спускаясь с крутых склонов. В любом случае без соблюдения правил безопасности вероятность того, что лыжи вместо радостного настроения принесут травмы или проблемы для здоровья значительно возрастает. Прежде чем кататься на лыжах, необходимо сделать разминку. Начинать нужно с простых упражнений на растяжку, что очень важно! Разминка помогает разогреть мышцы перед катанием. Кроме того, перед катанием необходимо поесть: это топливо для Вашего тела. Делайте ставку на сбалансированный завтрак с большим стаканом свежевыжатого фруктового сока с витамином С. Выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов, такие как цельные зерна, которые обеспечивают длительную энергетику и устойчивую стойкость сытости. Например, киви - его едят утром, так как в нем содержится много витамина С.

Комментарии
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Пока нет комментариев. Будь первым!

© 2020 marisposa.ru